Sehen durch Entspannung

Wenn das Thema „Sehkraftverbesserung“ aufkommt, denken viele, die davon schon gehört haben, sofort an Augenübungen und Stärkung der Augenmuskeln. Aus irgendeinem Grund, hält sich in unserer Gesellschaft der Mythos, wir müssten hart arbeiten und trainieren, um etwas zu erreichen.

An dieser Stelle möchte ich nicht darüber diskutieren, ob diese Überzeugung generell wirklich hilfreich ist. In Bezug auf die Verbesserung der Sehkraft ist sie es definitiv nicht. Viele Augenprobleme, wie beispielsweise Kurzsichtigkeit, haben ihre Ursache in angespannten Augenmuskeln, flachen Atemmustern, mentalem und emotionalem Stress – das können wir nicht so einfach „Wegtrainieren“.

Gesundes, klares und lebendiges Sehen geschieht in einem Zustand der Entspannung und dem Loslassen von stressigen Sehgewohnheiten. Diese Erkenntnis stammt von Dr. William Bates (1860-1931) einem New Yorker Augenarzt, der es sich zur Lebensaufgabe machte, Menschen zu natürlichem, besseren Sehen zu verhelfen. Mich fasziniert seine Methode und das Empowerment, selbst etwas für die eigene Sehkraft tun zu können.

Wenn du Schwierigkeiten mit dem Sehen hast, lade ich dich ein, nach dem Lesen dieses Beitrags einfach mal die Augen zu schließen und in dich hineinzuspüren. Wie fühlen sich deine Augen an? Kannst du die Muskeln wahrnehmen, die deine Augen umgeben? Nimmst du Spannung in diesen Muskeln wahr? Wie geht es deinen Augen?

Und dann- wenn du magst- spanne die Augen und dein Gesicht einmal ganz fest an, halte die Anspannung für ein paar Sekunden und lasse sie dann mit einem erlösenden Seufzen und tiefes Ausatmen los. Wiederhole dies, so oft es sich gut anfühlt und schenke dir anschließend ein paar tiefe und nährende Atemzüge, die du bewusst zu deinen Augen schickst. Öffne nun sanft die Augen, blinzle und schau dich ein paar Momente ganz neugierig um. Wie nimmst du deine Umgebung jetzt wahr?

So einfach können erste Schritte zu einem entspannteren und lebendigeren Sehen sein….